¿Qué es la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual (TCC) se enfoca en cómo los pensamientos afectan los sentimientos y la conducta. Señala que los problemas de salud mental, en cierta parte, surgen a partir de estilos de pensamiento poco efectivos. La terapia cognitivo conductual para la ansiedad es funcional ya que se centra en identificar y cambiar los pensamientos negativos o distorsionados que contribuyen a la ansiedad. Además de que la terapia te dará ejercicios y técnicas para la ansiedad. ¡Descubre los beneficios de esta terapia!
